毎日、暗い気持ちになるニュースが続きますがいかがお過ごしですか
今回の新型ウイルスに対するとらえ方はかなり個人差が表れているように思います。ことの次第を真剣に受け止めていれば、暗い気持ちにならざるを得ませんが、やるべきことを決めたあとは、冷静に前向きに行きたいですね
意識をどこにフォーカスしていくか。ということは人生のすべてにおいてとても大切であり、自分の人生を自分が創造する上でしっかりそれこそ意識したいところではありますが、今回の騒動では、連日の報道で知らず知らず、どんどん不安にとらわれていってしまうのもよくわかります
でも報道から必要な情報を自分で選ばなくてはいけませんし、やるべきこと、自分の身を守ること、周りの人に迷惑をかけないことなどのためにもニュースを正しく見るということはとても大切です
今回のようなことに限らず、普段でも心配なことや不安なことで胸の中がいっぱいになってしまう時は、実際の心配事以上に、何を心配しているのか、何に不安を感じるのかもわからなくなってしまい、ますます不安ばかりが増す…という悪循環が起こりがち。
自分が何に不安を感じるのかを具体的にして、一つ一つ対処していきましょう
さて、元気に対処していくためには、やっぱり心が元気でいた方がいい。とわかっていても元気が湧いてこないから困るんじゃん・・・そんな時は。
フェイシャルレメディ®︎を受けていただけたら、心が晴れ晴れするのはお客様皆様が体感されているので、その通りなのですが
すぐに！サロンにいらっしゃれない時、またご予約がなかなか取れない時は（すみませんー！予約がそんな先になっちゃうのー？ということ、よくあります…本当に申し訳ありません。みなさまご来店いただいた時に次回のご予約をいただくので、ご新規の方はなるべく早めにご連絡くださいませね）
どうぞ「深呼吸」をなさってください
私はフェイシャルレメディ®︎の施術中、その方を構成しているものを粒のようなものととらえてそこにに意識をむけています。その粒のようなものは、空気中にもあり（空気中にもあるというと私が感じているものと少しニュアンスが違うけど、今はそのような表現しか浮かばないというところでしょうか）
空気中から体内へ、そしてエネルギーの経路である経絡や仙骨・神経系にそって全身に巡らせ、おさまるべきところにおさまるよう、さらにそのいきわたらせる途中や行きわたったすみずみで、正しく調整してくれるように働きかけています。
ただし、私が動かしている、というのとは少し違います。その方の持つ力でそのようになるのを私が手助けしてただ見届ける、そんなイメージです。むしろ、手助けしているというのもちょっと違います
もう！くどくど言うわりにさっぱりわからん！ですよね（笑）ごめんなさい。語彙の少なさがなんともはや致命的であります・・・いつかきちんと言葉にできるようにしておきますがまたここでくどくど言うなら、こういう感覚のものは、誰かに教えてもらうとかいうことではなくて、自分の感覚が進んでいくもの、研ぎ澄まされていくもの、その時その時に応じた気付きが与えられるものと思っているので、その時が来たらきっとぴったりなことばで表現できるのだと今は思いますということで・・・
さて話を戻し。
そんな働きを、手軽にご自身で高めていただけるのが実は深呼吸なんです
例え目に見えていなくても、宇宙や大気中に、そして自分の周りに、そのあたりの身近のどこにでもたくさんあるその粒を深呼吸でたくさん取り込む、そんなイメージをもって深呼吸してみてください。
ただ空気を吸い込んでいるだけでなく、自分の身体を調整してくれるなにか、働き者で効果は抜群のなにか、とかご自身のイメージしやすい方法でいいのです。
元気の源みたいな粒たちが身体中に入ってきて、身体のすみずみまで栄養を送り届けてくれるイメージ、とか
キラキラしたキレイなものが身体の中の悪いものをざざーっと洗い流してくれるイメージ、とか
どんなのでもいいです
どんなものでもイメージがしっかりできてさえいれば、深呼吸で取り込んだその粒たちは、確かに身体中すみずみまで行き届き、ちゃんとしっかり調整してくれます
海や山、滝のそば、公園など自然の中ならなおいいですが、最近の世の中の様子では、お家の中でももちろん構いません
こんな基本的なことでも、意識して行うととっても役に立ってくれますよ
瞑想をしている人たちは、おそらくこんな働きのために呼吸に集中しているのではないかなぁと思います。私は瞑想を習ったことはありませんが、夜寝る前に必ずしていることがあります。
まずゆったりと呼吸してリラックス。深呼吸とともに宇宙から自分の頭へさっきの粒を取り込みます。その粒が全身に十分行きわたり隅々で働いたら、足元から地面へ抜けていきます。この時点でベットに寝ていても身体はまっすぐに地面と垂直になっているような体感があります。
まっすぐになった感覚がしっかりできたら、さらに宇宙からあたまへそして足元から地面、大地、地球へ。地球、大地、足元から身体を通して頭、宇宙へ。
まっすぐの自分の中を大きな円柱が宇宙から地面、地球へいったり来たりするイメージ。イメージというより私の場合はまさに体感しています。この方法が瞑想として正しいかどうかわかりませんが、私はいつからかずっとこのやりかたです。
とても気持ちよく幸せな安心感に包まれてそのまま眠ります。こうして毎日幸せに一日が終わります。（眠りの中での色々な気付き、教え、啓示などについてはまたの機会に）
自分の持つイメージを大切に。自由に正解を求めずやってみてくださいね
どうぞみなさま心も身体もお健やかに…